FICHE D'ÉTUDE :Ceinture Jaune I / Barre Verte (7e Gup)¶
Ceinture Jaune I / Barre Verte (7e Gup)
- Effort d'entraînement minimal requis : 45 heures d'entraînement minimales.
- Signification de la Ceinture : La transition vers la plante qui pousse, symbolisant le développement continu des habiletés de l'élève.
Exigences Techniques de l'Examen¶
- Techniques fondamentales :
- Coup de pied crocheté arrière (inversé renversé)
- Coup de pied avant sauté.
- Forme (Tul) :
- Do-San (24 mouvements). (Révision : Dan-Gun).
- Système de combat :
- Combat sur 2 pas relatif à Do-San.
- Combat arrangé #4 (3 pas de Do-San) et #5 (2 pas de Do-San).
- Combat sportif :
- Coup de pied crocheté avant,
- Feintes et diversions,
- Timing offensif.
- Autodéfense :
- Dégagements sur attaques arrière.
- Application de la forme en autodéfense.
- Théorie :
- Définition de la Théorie de la Puissance,
- Signification et utilité de Do-San,
- Utilité du combat sur 2 pas.
- Étiquette : Procédures pour saluer un senior.
Le "DO" : Philosophie et Éthique du Pratiquant¶
Le pratiquant doit appliquer rigoureusement le serment et le crédo de l'ITF. L'étiquette au dojang est évaluée à chaque séance et lors de l'examen de passage de grade.
Pour ce niveau, l'accent est particulièrement mis sur la signification de la ceinture et le respect absolu de l'étiquette envers les instructeurs et seniors.
Lexique Technique Spécifique¶
- Position fléchie (Bending stance / Goobooryo sogi)
- Coup de pied crocheté arrière (Reverse hooking kick / Bandae dollyo goro chagi)
- Coup de pied avant sauté (Flying front kick / Twimyo ap chagi)
- Blocage en coin haut (High wedging block / Hechyo makgi)
- Pique de main directe (Straight fingertip thrust / Sun sonkut tulgi)
Questions d'Examen Théorique (Auto-Évaluation)¶
Q1. Quelle est la signification de DO-SAN Tul ? (2 points)¶
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* **Réponse :** **DO-SAN** est le pseudonyme du patriote **Ahn Chang-Ho (1878-1938)**. Les **24 mouvements** représentent sa vie entière qu'il a consacrée à l'avancement de l'éducation en Corée et à son mouvement d'indépendance.Q2. Quel est le diagramme au sol de DO-SAN Tul et que représente-t-il ? (2 points)¶
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* **Réponse :** Le diagramme au sol est en **Marche d'escalier / Zigzag ( ┘ )**.Q3. Définissez brièvement l'un des principes essentiels de la génération de force : la "Théorie de la Puissance" (Power Theory) selon les sources. (2 points)¶
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* **Réponse :** La Théorie de la Puissance régit l'utilisation optimale du corps pour maximiser l'impact technique. Elle repose sur des principes physiques incluant : la force de réaction (Reaction Force), la concentration de la force (Concentration), l'équilibre (Balance), le contrôle respiratoire (Breath Control), la vitesse (Speed) et la masse (Mass, via le mouvement d'onde Sine Wave).Q4. Quel est le protocole d'étiquette requis lorsqu'un élève s'adresse à un ceinture noire senior ou instructeur ? (2 points)¶
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* **Réponse :** L'élève doit adopter la position d'attention (Charyot Sogi), saluer poliment, utiliser le titre officiel approprié de l'instructeur (*Sabum Nim*, *Boosabum Nim*, etc.), et s'exprimer avec respect. Il doit également demander la permission avant de poser une question.Q5. Traduisez ces techniques issues du Tul DO-SAN : (2 points)¶
- a) Position fléchie (Bending stance)
- b) Coup de pied avant sauté
- c) Blocage en coin haut
- d) Pique de main directe