FICHE D'ÉTUDE :Ceinture Bleue (4e Gup)¶
Ceinture Bleue (4e Gup)
- Effort d'entraînement minimal requis : 45 heures d'entraînement minimales.
- Signification de la Ceinture : Le ciel vers lequel la plante pousse pour atteindre sa pleine maturité; elle symbolise la progression de l'élève.
Exigences Techniques de l'Examen¶
- Techniques fondamentales :
- Coup de pied crocheté arrière sauté
- Coups de pied consécutifs.
- Forme (Tul) :
- Joong-Gun (32 mouvements). (Révision : Chon-Ji, Dan-Gun, Do-San, Won-Hyo, Yul-Gok).
- Système de combat :
- Combat sur un pas et combat semi-libre.
- Combat arrangé #10 et #11 (1 pas de Joong-Gun).
- Combat sportif :
- Déplacements en angle et en cercle
- Switch, coups de pied arrière et de côté arrière.
- Autodéfense :
- Dégagements sur attaques combinées.
- Application de la forme en autodéfense.
- Cassage (Kyokpa) :
- Coup du tranchant de la main : Adultes.
- Coup de pied de côté : Adultes et Enfants.
- Coup de pied avant
- Homme : 2 planches
- Femme : 1 planche
- Coup de pied circulaire
- Homme : 2 planches
- Femme : 1 planche
- Théorie :
- Définition et compréhension approfondie des composantes de la Théorie de la Puissance.
- Signification de la ceinture bleue et utilité du combat semi-libre,
- Signification de Joong-Gun.
- Étiquette :
- Protocole pour poser des questions,
- Gestion des retards
- Étiquette lors d'événements officiels.
Le "DO" : Philosophie et Éthique du Pratiquant¶
Le pratiquant doit appliquer rigoureusement le serment et le crédo de l'ITF. L'étiquette au dojang est évaluée à chaque séance et lors de l'examen de passage de grade.
Pour ce niveau, l'accent est particulièrement mis sur la signification de la ceinture et le respect absolu de l'étiquette envers les instructeurs et seniors.
Lexique Technique Spécifique¶
- Position de pied arrière (Rear foot stance / Dwitbal sogi)
- Position basse (Low stance / Nachuo sogi)
- Coup de pied crocheté arrière sauté (Flying reverse hooking kick / Twimyo bandae dollyo goro chagi)
- Coup de pied consécutif (Consecutive kick / Yonsok chagi)
- Blocage en U (U-shape block / Mongdug-I makgi)
- Blocage pressant (Pressing block / Noolloo makgi)
- Coup de poing vertical haut (Twin vertical punch / Sang joomuk sewo jirugi)
- Coup de poing remontant (Twin upset punch / Sang dwijibo jirugi)
Questions d'Examen Théorique (Auto-Évaluation)¶
Q1. Quelle est la signification historique de la forme JOONG-GUN Tul ? (2 points)¶
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* **Réponse :** **JOONG-GUN** est nommé d'après le patriote **Ahn Joong-Gun** qui a assassiné **Hiro-Bumi Ito**, le premier gouverneur général japonais de la Corée, connu pour avoir été le principal artisan de la fusion forcée Corée-Japon. Les **32 mouvements** de ce Tul représentent l'âge de M. Ahn lorsqu'il a été exécuté à la prison de Lui-Shung en **1910**.Q2. Quelle est la posture de départ (Junbi Sogi) de JOONG-GUN Tul ? (2 points)¶
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* **Réponse :** C'est la **Position de préparation fermée B (Closed Ready Stance B / Moa Chunbi Sogi B)**.Q3. Expliquez en détail les composantes suivantes de la "Théorie de la Puissance" : la force de réaction (Reaction Force) et le contrôle respiratoire (Breath Control). (2 points)¶
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* **Réponse :** * **Force de réaction (Reaction Force) :** Selon la troisième loi de Newton, chaque action a une réaction égale et opposée. En tirant vigoureusement le poing opposé vers la hanche lors d'une frappe, on équilibre et on augmente grandement la puissance d'impact. * **Contrôle respiratoire (Breath Control) :** Une expiration brève, forte et ciblée lors de l'impact permet de contracter la sangle abdominale, maximisant le transfert d'énergie de masse et rigidifiant le corps pour prévenir les blessures en cas de contre-attaque.Q4. Qu'est-ce que le combat semi-libre (Ban Jayu Matsogi) et quel est son but pédagogique principal ? (2 points)¶
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* **Réponse :** Le combat semi-libre est un système de combat intermédiaire structuré où un attaquant et un défenseur effectuent des enchaînements semi-libres limités par des distances et des techniques convenues. Son but est de développer la notion de distance, les réflexes d'esquive et de contre-attaque, servant de pont sécuritaire entre les combats arrangés et le combat libre.Q5. Donnez le terme coréen officiel de ces techniques du Tul JOONG-GUN : (2 points)¶
- a) Position basse (Low stance)
- b) Coup de pied consécutif
- c) Blocage en U (U-shape block)
- d) Coup de poing vertical haut