FICHE D'ÉTUDE :Ceinture Verte I / Barre Bleue (5e Gup)¶
Ceinture Verte I / Barre Bleue (5e Gup)
- Effort d'entraînement minimal requis : 90 heures d'entraînement minimales.
- Signification de la Ceinture : La plante qui grandit vers le ciel, s'approchant de la maturité et de l'acquisition de la maturité de la ceinture bleue.
Exigences Techniques de l'Examen¶
- Techniques fondamentales :
- Coup de pied arrière
- Coup de pied de côté sauté.
- Forme (Tul) :
- Yul-Gok (38 mouvements). (Révision antérieure).
- Système de combat :
- Combat arrangé #8 (2 pas de Yul-Gok)
- Combat arrangé #9 (1 pas de Yul-Gok).
- Combat sportif :
- Coups de pied arrière
- Coups de pied de côté arrière
- Esquives et blocages.
- Autodéfense :
- Dégagements sur attaques de côté.
- Cassage (Kyokpa) :
- Coup de coude :
- Homme (2 planches),
- Femme (1 planche).
- Coup de pied de côté :
- Homme (3 planches),
- Femme (2 planches).
- Enfants : Coup de pied avant.
- Théorie :
- Connaissance des avantages de la pratique du Taekwon-Do,
- Signification de Yul-Gok.
Le "DO" : Philosophie et Éthique du Pratiquant¶
Le pratiquant doit appliquer rigoureusement le serment et le crédo de l'ITF. L'étiquette au dojang est évaluée à chaque séance et lors de l'examen de passage de grade.
Pour ce niveau, l'accent est particulièrement mis sur la signification de la ceinture et le respect absolu de l'étiquette envers les instructeurs et seniors.
Lexique Technique Spécifique¶
- Position croisée (X-stance / Kyocha sogi)
- Coup de pied arrière (Back kick / Dwitchuk chagi)
- Coup de pied de côté sauté (Flying side kick / Twimyo yop chagi)
- Blocage crochetant moyen (Hooking palm block / Golcho sonbadak makgi)
- Coup de coude avant (Front elbow strike / Ap palkup taerigi)
Questions d'Examen Théorique (Auto-Évaluation)¶
Q1. Quelle est la signification de YUL-GOK Tul ? (2 points)¶
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* **Réponse :** **YUL-GOK** est le pseudonyme du grand philosophe et érudit **Yi I (1536-1584)**, surnommé le **"Confucius de la Corée"**. Les **38 mouvements** font référence à son lieu de naissance situé sur le **38e degré de latitude** et son diagramme ( 士 ) représente l'érudit (lettré).Q2. Quel est le diagramme au sol de YUL-GOK Tul et que symbolise-t-il ? (2 points)¶
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* **Réponse :** Le diagramme au sol est le caractère Hanja **" 士 "** qui signifie **l'Érudit / le Lettré**.Q3. Citez au moins trois avantages ou bienfaits physiques et mentaux de la pratique constante du Taekwon-Do. (2 points)¶
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* **Réponse :** 1. **Santé et condition physique :** Amélioration de la capacité cardiovasculaire, de la souplesse, de la force musculaire et de la coordination générale. 2. **Discipline mentale :** Développement d'une forte concentration, de la confiance en soi, de l'humilité et du respect mutuel. 3. **Compétences d'autodéfense :** Maîtrise de techniques d'évitement, de contrôle et d'autodéfense réalistes face aux agressions.Q4. Citez deux techniques de cassage (Kyokpa) requises à cet examen et les parties du corps utilisées comme outil d'impact. (2 points)¶
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* **Réponse :** * **Coup de coude (Ap Palkup Taerigi) :** Utilise le coude (Palkup). * **Coup de pied de côté (Yopcha Jirugi) :** Utilise le tranchant externe du pied (Footsword / Balkal).Q5. Traduisez ces termes spécifiques issus du Tul YUL-GOK : (2 points)¶
- a) Position croisée (X-stance)
- b) Coup de pied de côté sauté
- c) Blocage crochetant moyen
- d) Coup de coude avant