FICHE D'ÉTUDE :Ceinture Rouge I / Barre Noire (1er Gup)¶
Ceinture Rouge I / Barre Noire (1er Gup)
- Effort d'entraînement minimal requis : 90 heures d'entraînement minimales (135 heures de Rouge I à Noire I d'après le barème du club).
- Signification de la Ceinture : Le dernier grade avant la ceinture noire; symbolise l'imminence de la maîtrise technique et la pleine responsabilité qui l'accompagne.
Exigences Techniques de l'Examen¶
- Techniques fondamentales :
- Révision complète de tous les coups de pied du programme.
- Épreuves cardio-vasculaires à confirmer selon l'examinateur.
- Minimum de 90 heures d'entraînement sous la direction d'un instructeur licencié FQT-I.
- Séminaire et évaluation préparatoire réussis sous la direction d'un examinateur international (4e Dan ou plus).
- Temps d'attente minimum de 6 mois depuis le 1er Gup.
- Forme (Tul) :
- Choong-Moo (30 mouvements)
- Révision complète des 9 tuls précédents, de Chon-Ji à Hwa-Rang
- Système de combat : Combat sur un pas, combat libre, autodéfense.
- Combats arrangés #16 et #17 (1 pas de Choong-Moo).
- Combats arrangés #18, #19 et #20 : l'élève doit inventer 3 combats arrangés originaux à 2 pas, inspirés des formes apprises.
- Révision de l'ensemble des 20 combats arrangés appris depuis le 10e grade.
- Combats arrangés :
- 2 techniques de combat sur 3 pas.
- 2 techniques de combat sur 2 pas.
- 6 techniques de combat sur 1 pas.
- Combat sportif :
- Stratégies de combat en attaque, défense et timing.
- Autodéfense (Hosinsul) :
- Mise en situation réelle contre un agresseur non armé.
- Cassage (Kyokpa) :
- Coup de pied latéral en puissance :
- Homme : 4 planches (-57 kg et plus de 40 ans : 3 planches).
- Femme : 3 planches (plus de 40 ans : 2 planches).
- Enfant : 1 planche.
- Coup de pied latéral sauté (Non requis pour les 40 ans et plus) :
- Homme : Saut par-dessus un obstacle de 4 personnes.
- Femme : Saut par-dessus un obstacle de 3 personnes.
- Théorie :
- Révision de l'ensemble de la théorie depuis le 10e grade.
- Connaissance du livre #1 de l'Encyclopédie du Taekwon-Do
- Lexique français
- Signification de la ceinture noire (statut et responsabilités).
Le "DO" : Philosophie, Responsabilité et Enseignement¶
Le pratiquant doit appliquer rigoureusement le serment et le crédo de l'ITF. L'étiquette au dojang est évaluée à chaque séance et lors de l'examen de passage de grade.
Pour ce niveau, l'accent est particulièrement mis sur la signification de la ceinture et le respect absolu de l'étiquette envers les instructeurs et seniors.
En tant que futur ceinture noire, le pratiquant n'est plus seulement un élève, mais un gardien du Do. Il doit prêcher par l'exemple, s'impliquer dans la vie du club et encadrer les plus jeunes.
Lexique Technique Spécifique¶
- Course de 2,4 km (Aérobie)
- Course navette de 12 x 25 mètres (Anaérobie lactique)
- Sprint de 40 mètres (Anaérobie alactique)
- Coup de pied latéral en puissance (Side piercing kick / Yopcha jirugi)
- Coup de pied de côté sauté par-dessus obstacle (Flying side piercing kick / Twimyo yopcha jirugi)
- Coup de pied de côté sauté par-dessus un obstacle (Flying side piercing kick over obstacle / Twio normo yopcha jirugi)
- Coup de pied circulaire inversé sauté (Flying reverse turning kick / Twimyo bandae dollyo chagi)
- Pique de main horizontale (Flat fingertip thrust / Apun sonkut tulgi)
Questions d'Examen Théorique (Auto-Évaluation)¶
Q1. Quelle est la signification historique de la forme CHOONG-MOO Tul ? (2 points)¶
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* **Réponse :** **CHOONG-MOO** est le nom posthume donné au grand amiral **Yi Soon-Sin** de la dynastie Yi. Il a conçu le premier navire de guerre blindé (**Kobukson**) en 1592, précurseur du sous-marin moderne. La forme se termine par une attaque de la main gauche pour symboliser sa mort regrettable au combat avant d'avoir pu exprimer pleinement son potentiel au roi.Q2. Quel est le rôle et le contenu du Livre #1 de l'Encyclopédie du Taekwon-Do ? (2 points)¶
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* **Réponse :** Le Volume 1 contient l'histoire globale de l'art martial, la philosophie du Do, les chartes morales, les règles de dojang, l'étiquette internationale, le profil de l'adepte, la charte de l'instructeur et les concepts de la théorie de la puissance.Q3. Combien de formes (Tuls) comporte l'école Chang-Hun de l'ITF, que représentent-elles globalement, et pourquoi ce nombre ? (2 points)¶
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* **Réponse :** L'école comporte **24 formes (Tuls)**. Elles représentent les **24 heures d'une journée**, symbolisant une vie entière humaine. Le Général Choi considérait que léguer ces 24 formes permettait de s'inscrire dans l'éternité.Q4. Quel est le statut et la responsabilité morale d'une Ceinture Noire 1er Dan ? (2 points)¶
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* **Réponse :** Obtenir la ceinture noire n'est pas une fin en soi, mais le début d'un nouveau cycle d'apprentissage approfondi. La ceinture noire a le devoir de prêcher par l'exemple, d'adopter un comportement irréprochable au dojang et dans sa vie privée, d'encadrer les élèves moins gradés et d'agir comme gardien de l'éthique (le Do).Q5. Traduisez ces termes techniques de ceinture noire : (2 points)¶
- a) Coup de pied de côté sauté par-dessus un obstacle
- b) Coup de pied circulaire inversé sauté
- c) Pique de main horizontale
- d) Position parallèle de préparation (Parallel Ready Stance)