FICHE D'ÉTUDE : CEINTURE NOIRE — 1er Degré (Dan)¶
CEINTURE NOIRE — 1er Degré (Dan)
- Temps d'attente minimum et Heures : Minimum d'un an et demi (18 mois / 1.5 an) d'attente active depuis l'obtention du 1er Dan ITF.
- Signification du Grade : L'opposé de la ceinture blanche; symbolise la maturité et la maîtrise technique du Taekwon-Do. C'est également le début d'un nouveau cycle d'apprentissage.
- Signification du Grade : Le développement de l'expertise technique et théorique. Le candidat approfondit sa compréhension de l'Encyclopédie.
Exigences Techniques de l'Examen¶
- Pré-requis :
- Minimum d'un an et demi (18 mois) d'entraînement actif depuis l'obtention du 1er Dan ITF.
- Avoir complété les trois évaluations préparatoires sous un examinateur international (5e Dan ou plus).
- Théorie : Volume 1 de l'Encyclopédie du Taekwon-Do et lexique officiel.
- Formes (Tuls) :
- Kwang-Gae
- Po-Eun
- Ge-Baek
- Révision complète de Chon-Ji à Choong-Moo.
- Combats arrangés :
- 2 de 3 pas
- 2 de 2 pas
- 6 de 1 pas.
- Combat :
- Combat libre.
- Autodéfense (Hosinsul) :
- Mise en situation contre un agresseur armé d'un bâton.
- Cassage (Kyokpa) :
- Coup de poing :
- Homme (3 planches). (Pour les 40 ans et plus : Coup du côté du poing).
- Coup de pied circulaire inversé arrière :
- Homme : 3 planches.
- Homme 40 ans et plus et Femme : 2 planches.
- Coup de pied circulaire sauté (Non requis pour les 40 ans et plus) :
- Homme et Femme : 1 planche. Hauteur cible au bout des doigts (bras levé verticalement).
- Homme et Femme de 35 à 39 ans : 1 planche. Hauteur cible au niveau du coude (bras levé).
Le "DO" : Philosophie, Responsabilité et Enseignement¶
En tant que ceinture noire, le pratiquant n'est plus seulement un élève, mais un gardien du Do. Il doit prêcher par l'exemple, s'impliquer dans la vie du club et encadrer les plus jeunes.
Lexique Technique Spécifique¶
- Coup de poing en puissance (Forefist punch / Ap joomuk jirugi)
- Coup de pied circulaire inversé arrière (Reverse turning kick / Bandae dollyo chagi)
- Coup de pied circulaire sauté (Flying turning kick / Twimyo dollyo chagi)
- Défense contre bâton (Self defence against stick / Hosinsul)
Questions d'Examen Théorique (Auto-Évaluation)¶
Q1. Quelle est la signification de KWANG-GAE Tul et à quelle date historique se rattache son nombre de mouvements ? (2 points)¶
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* **Réponse :** **KWANG-GAE** porte le nom de Kwang-Gae-Toh-Wang, le 19e roi de la dynastie Koguryo, qui a reconquis tous les territoires perdus de la Mandchourie. Ses **39 mouvements** correspondent aux deux premiers chiffres de l'an **391 apr. J.-C.**, l'année de son couronnement. Le diagramme au sol ( 士 ) symbolise l'expansion et la récupération des territoires.Q2. Quelle est la signification et le diagramme de PO-EUN Tul ? (2 points)¶
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* **Réponse :** **PO-EUN** est le pseudonyme de l'érudit et poète Chong Mong-Chu (1400), loyal au roi de la dynastie Koryo. Son diagramme au sol est une **ligne horizontale ( — )** unique qui symbolise sa loyauté inébranlable et absolue envers son souverain.Q3. Quelle est la signification technique et historique de GE-BAEK Tul ? (2 points)¶
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* **Réponse :** **GE-BAEK** est nommé d'après Ge-Baek, un grand général de la dynastie Baek Je (660 apr. J.-C.). Son diagramme au sol est une **ligne verticale ( | )** représentant sa discipline militaire stricte, rigoureuse et sévère.Q4. Décrivez l'épreuve de condition physique standardisée pour les ceintures noires du 1er au 4e Dan (tests et barèmes de base). (2 points)¶
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* **Réponse :** Les tests comprennent : 1. **Aérobie :** Course de 2,4 km. 2. **Anaérobie lactique :** Course navette de 12 x 25 mètres. 3. **Anaérobie alactique :** Sprint de 40 mètres. 4. **Force abdominale :** Maximum de redressements assis en 1 minute. 5. **Force du haut du corps :** Tractions à la barre fixe (sans limite de temps).Q5. Donnez le terme coréen officiel des techniques d'impact et de défense de ce degré : (2 points)¶
- a) Coup de poing en puissance (Forefist punch)
- b) Coup de pied circulaire inversé arrière
- c) Coup de pied circulaire sauté (Flying turning kick)
- d) Autodéfense contre bâton (Self-defence against stick)