Blocage du poignet (Sonmok Makgi)¶
Le Sommok Makgi (손목 막기 — parfois retranscrit Sonmok Makgi) est le blocage du poignet (Wrist block) en TaeKwon-Do ITF.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Sommok / Sonmok (손목) : Poignet (Son = main, Mok = articulation/cou. L'assimilation phonétique coréenne transforme le n en m devant le m).
- Makgi (막기) : Blocage / Défense.
À la différence du Palmok Makgi qui utilise la surface osseuse de l'avant-bras (ulna ou radius), le Sommok Makgi engage spécifiquement l'articulation ou la base du poignet (fléchi ou en extension) pour crocheter, dévier ou presser le membre d'attaque adverse.
1. Les surfaces de contact et les variantes (Jook Bang)¶
Selon l'orientation de l'articulation et la direction du mouvement, le poignet offre plusieurs surfaces d'impact et de contrôle :
| Variante complète | Surface d'impact | Action & Application |
|---|---|---|
| Dung Sommok Makgi | Dung Sommok (Dos du poignet fléchi) | Le poignet est fléchi vers l'intérieur pour bloquer ou crocheter avec la bosse supérieure de l'articulation. |
| An Sommok Makgi | An Sommok (Intérieur du poignet) | Utilise la base interne du poignet (côté paume) pour dévier ou presser vers le sol. |
| Bakat Sommok Makgi | Bakat Sommok (Extérieur du poignet) | Utilise l'arête latérale de l'articulation du poignet pour chasser une frappe croisée. |
| Sommok Deuro / Nullo Makgi | Poignet en crochet | Mouvement ascendant ou descendant du poignet pour soulever ou écraser le bras adverse. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement et la Flexion de l'Articulation¶
- Position d'amorce : Le bras bloqueur s'arme au flanc ou devant le buste.
- Mise en forme du poignet : Le poignet se casse/fléchit fermement dans l'angle désiré pour exposer l'articulation (Sommok) et gainer les tendons.
- Main de réaction (Bandae Son) : Le bras opposé s'arme tendu sur la ligne centrale ou au flanc pour guider la réaction.
- Phase basse (Sine Wave) : Abaissement du centre de gravité à l'amorce du déplacement.
Étape 2 : Le Déploiement et le Mouvement de Vague (Sine Wave)¶
- Ondulation : Élévation puis redescente du corps (Basse - Haute - Basse).
- Trajectoire en crochet / déviation : Le poignet s'élance vers la cible dans un mouvement fluide d'interception.
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶
- Verrouillage de la flexion : Au millième de seconde de l'impact, une contraction musculaire sèche fige l'articulation du poignet dans sa position fléchie.
- Angle du coude : Le coude conserve une flexion d'environ 120° pour absorber le choc et éviter le traumatisme de l'épaule.
- Expiration (Kihap) : Expulsion d'air brève synchrone avec la contraction de la sangle abdominale.
3. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶
Crochetage, contrôle rapproché et préparation de saisie : Le Sommok Makgi est une technique privilégiée pour le travail à courte distance (In-fighting) : 1. Effet de crochet (Hooking action) : La forme incurvée du poignet fléchi permet d'agripper ou de "accrocher" le poignet ou la cheville de l'adversaire au vol sans nécessiter l'ouverture immédiate des doigts. 2. Transition ultra-rapide vers la saisie (Sommok Japgi) : L'impact se faisant directement au niveau de l'articulation, les doigts n'ont qu'à se refermer pour verrouiller le poignet adverse et enchaîner une clé d'articulation (Kwolbeop) ou une projection. 3. Moins de choc osseux dur : Permet d'esquiver et de dévier une trajectoire puissante par enroulement au lieu de subir un choc frontal os-contre-os.
4. Présence dans le programme ITF et Formes (Tul)¶
- Hosinsul (Self-Défense officielle ITF) : C'est une technique clef dans les modules de dégagement de saisies de poignets, de contres sur attaque au couteau et de contrôles d'articulations.
- Formes supérieures (Ceintures noires) : On retrouve les applications du poignet fléchi (Dung Sommok / An Sommok) dans des Tul avancés comme So-San Tul, Se-Jong Tul et Moon-Moo Tul, où la fluidité du poignet précède la saisie et la riposte au corps-à-corps.
5. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Poignet mou à l'impact : Ne pas gainer l'articulation du poignet au moment du contact, ce qui entraîne une entorse ou une hyperflexion douloureuse sous la force adverse.
- Confondre Sommok et Palmok : Frapper avec la tranche du bras au lieu d'utiliser la bosse/jonction de l'articulation du poignet.
- Mains/Doigts relâchés sans tension : Laisser les doigts flasques, ce qui détruit la tension générale de la chaîne musculaire de l'avant-bras.