Blocage double de la paume de la main (Doo Sonbadak Makgi)¶
Le Doo Sonbadak Makgi (두 손바닥 막기 — parfois retranscrit Du Sonbadak Makgi) est le blocage double de la paume de la main (Double palm block ou Double palm pressing/pushing block) en TaeKwon-Do ITF.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Doo / Du (두) : Deux / Double (les deux mains travaillent en synergie).
- Sonbadak (손바닥) : Paume de la main (Son = main, Badak = surface/paume).
- Makgi (막기) : Blocage / Défense.
Là où les blocages avec les avant-bras (Palmok) ou les tranchants (Sonkal) cherchent un choc osseux ou une frappe de déviation, le Doo Sonbadak Makgi utilise la surface large et charnue des deux paumes pour presser, absorber, stopper ou pousser une attaque lourde sans risquer de traumatismes osseux.
1. La surface de contact et les variantes (Jook Bang)¶
- Surface d'impact : La base ferme et le centre de la paume des deux mains (Sonbadak).
- Position des mains : Les doigts sont regroupés, légèrement fléchis et gainés pour renforcer la structure de la paume sans crisper les mains.
Les 3 variantes majeures selon la trajectoire :¶
| Variante | Nom coréen | Action & Application |
|---|---|---|
| Blocage pressant bas | Najunde Doo Sonbadak Nullo Makgi | Les deux paumes pressent vers le bas pour stopper un coup de pied bas/moyen (Ap Chagi) ou une attaque au genou. |
| Blocage poussant direct | Doo Sonbadak Pushing Block | Les deux paumes poussent vers l'avant au niveau moyen (Kaujunde) pour intercepter et repousser la poitrine ou les épaules d'un adversaire. |
| Blocage ascendant | Doo Sonbadak Ollyo Makgi | Les deux paumes montent pour dévier une frappe lourde descendant vers le visage ou le buste. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Double et le Mouvement de Vague¶
- Armement croisé ou haut : Les deux mains s'arment près de la poitrine ou des flancs (selon la hauteur ciblée), paumes orientées vers le corps.
- Phase descendante (Sine Wave) : Le centre de gravité s'abaisse légèrement pour stocker l'énergie potentielle.
Étape 2 : Le Déploiement Synchronisé¶
- Remontée et poussée (Sine Wave) : Le corps remonte puis redescend brusquement au moment de l'extension des bras.
- Trajectoire convergente : Les deux paumes avancent ou descendent en parfaite symétrie vers la ligne centrale du corps (Chest line / Center line).
Étape 3 : L'Impact / La Pression et le Verrouillage¶
- Ancrage des paumes : Les deux paumes viennent impacter ou presser le membre adverse au même millième de seconde.
- Tassement du centre de gravité : Flexion des genoux synchronisée avec une expulsion d'air brève (Kihap) et une contraction des abdominaux et des dorsaux.
- Verrouillage des poignets : Les poignets sont fléchis vers le haut (extension dorsale) et parfaitement verrouillés.
3. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶
L'amortisseur de force et de poussée : Le Doo Sonbadak Makgi est l'une des techniques les plus sûres en self-défense : 1. Protection contre la masse : Permet d'arrêter un adversaire beaucoup plus lourd en utilisant la surface maximale des deux paumes combinée à la structure des deux bras. 2. Destabilisation par poussée : En appuyant fermement sur la jambe ou le torse de l'attaquant au moment de son avancée, vous ruinez complètement son équilibre et sa trajectoire. 3. Prévention des blessures : Idéal contre des coups de pied d'une extrême puissance (comme un coup de pied frontal lourd) où un blocage d'avant-bras simple risquerait de casser le rayon ou l'ulna.
4. Présence dans les Formes (Tul)¶
On retrouve cette technique de pression et de poussée dans plusieurs formes officielles de l'ITF :
- Yul-Gok Tul (Mouvements 20 et 21) : Exécution emblématique du Najunde Doo Sonbadak Nullo Makgi (blocage pressant bas à double paume) en posture d'action (Gunnun Sogi).
- Kwang-Gae Tul (Mouvements 1 et 2) : Utilisation de la poussée lente et concentrée des deux paumes (Doo Sonbadak Pressing/Pushing).
- Po-Eun Tul et Eui-Am Tul : Intégré dans des enchaînements de contrôle à courte distance et de rupture de garde.
5. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Doigts écartés ou mols : Laisser les doigts écartés, ce qui fait risquer le retournement ou la fracture d'un doigt lors du contact avec le membre adverse.
- Poignets mous : Ne pas verrouiller l'articulation du poignet, ce qui fait fléchir la main sous la pression de l'attaque.
- Désynchronisation des paumes : Faire arriver une paume avant l'autre, annulant la stabilité et la puissance de la structure double.
- Tendre les bras à 100% (Verrouillage du coude) : Tendre complètement les coudes en fin de mouvement, ce qui détruit l'effet d'amortisseur et transmet le choc directement dans les épaules.