Double Blocage de la Paume des Mains (Doo Sonbadak Makgi)¶
Le Doo Sonbadak Makgi (두 손바닥 막기 — souvent retranscrit phonétiquement Doo Sonbadat Makgi) est le double blocage de la paume des mains (Double palm-hand block) en TaeKwon-Do ITF.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Doo / Du (두) : Deux / Double.
- Sonbadak (손바닥) : Paume de la main (Son = main, Badak = surface/fond). (Note : « Sonbadat » est une retranscription phonétique courante de Sonbadak).
- Makgi (막기) : Blocage / Défense.
Cette technique engage les deux paumes simultanément pour créer un bouclier souple et amortisseur, capable d'intercepter, d'écraser ou de repousser des attaques lourdes tout en conservant une grande capacité de contrôle et de saisie.
1. Les variantes et surfaces de contact (Jook Bang)¶
Le Doo Sonbadak Makgi s'adapte à l'angle et à la hauteur d'interception (Nopunde, Kaujunde, Najunde) :
| Variante complète | Trajectoire | Application principale |
|---|---|---|
| Doo Sonbadak Nullo Makgi | Descendante (Pressing) | Double pression des paumes vers le bas pour neutraliser un coup de pied montant (Ap Chagi) ou un coup de genou (Murup Chagi). |
| Doo Sonbadak Miro Makgi | Poussée vers l'avant (Pushing) | Double poussée des paumes pour repousser le buste ou la garde de l'adversaire. |
| Doo Sonbadak Kaujunde Makgi | Frontale / Moyenne | Interception circulaire double au niveau du thorax pour dévier un coup de poing ou une attaque directe. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Synchronisé¶
- Mise en forme des mains : Les deux mains sont largement ouvertes, les doigts serrés et légèrement incurvés, les pouces bien plaqués contre le côté de la paume.
- Croisement d'amorce : Les deux mains s'arment près du flanc ou de l'épaule opposée (selon la variante), paumes orientées vers le corps.
- Phase basse (Sine Wave) : Abaissement du centre de gravité pour emmagasiner l'énergie potentielle.
Étape 2 : Le Déploiement et le Mouvement de Vague (Sine Wave)¶
- Ondulation : Élévation puis redescente du corps (Basse - Haute - Basse).
- Trajectoire jumelle : Les deux paumes se déploient en parfaite synchronisation vers la cible.
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶
- Angle des coudes : Les deux coudes conservent une légère flexion (environ 120°) pour faire amortisseur et éviter toute hyperextension de l'articulation.
- Pression / Flexion du poignet : Au millième de seconde du contact, les poignets se verrouillent fermement en cassant légèrement la paume vers la cible pour transmettre la masse du corps.
- Expiration (Kihap) : Expulsion d'air brève synchrone avec le verrouillage de la posture (Gunnun Sogi, Niunja Sogi ou Nachuo Sogi).
3. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶
L'absorption sans choc dur et le contrôle bilatéral : Contrairement aux blocages osseux (Palmok), la paume offre une surface charnue idéale pour : 1. Absorber la puissance brute : Intercepter les attaques très lourdes (ex: coup de pied frontal puissant) sans risquer de se fracturer l'avant-bras. 2. Saisie et déséquilibre immédiat (Japgi) : Les deux mains étant déjà ouvertes, le passage du blocage à une saisie à deux mains de la jambe ou du bras adverse est instantané. 3. Création d'ouverture : En pressant la garde adverse vers le bas avec deux paumes, vous découvrez complètement le visage de l'agresseur pour un coup de poing ou un coup de genou direct.
4. Présence dans les Formes (Tul)¶
Cette technique double de paume apparaît dans plusieurs formes clés du programme ITF :
- Yul-Gok Tul (Mouvements 12 et 15) : Utilisation emblématique du Doo Sonbadak Nullo Makgi (double blocage pressant de la paume) pour neutraliser la garde avant de frapper avec le coude.
- Choong-Moo Tul (Mouvements 27 et 28) : Exécution du double blocage de la paume en posture abaisée (Nachuo Sogi) pour stopper une attaque basse lourdement engagée.
- Ge-Baek Tul et Kwang-Gae Tul : Intégré dans des enchaînements de poussées et de contrôles bilatéraux à mains ouvertes.
5. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Doigts écartés ou mous : Laisser les doigts ouverts sans tension, risquant le retournement ou la fracture des doigts lors de l'impact.
- Pouces décollés : Ne pas plaquer les pouces contre la paume, les exposant à une luxation en cas d'accrochage avec le membre adverse.
- Bras complètement tendus : Verrouiller les coudes à 180°, ce qui détruit la capacité d'absorption de la paume et transmet le choc directement dans les épaules.
- Désynchronisation : Faire arriver une paume avant l'autre au lieu d'obtenir un arrêt strictement simultané des deux mains.