Blocage Croisé en "X" (Kyocha Joomuk Makgi)¶
Le Kyocha Joomuk Makgi (교차 주먹 막기) est le blocage croisé en "X" avec les poings fermés (Crossed fist block ou X-fist block) en TaeKwon-Do ITF.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Kyocha (교차) : Croisé / Intersecté / En forme de "X".
- Joomuk / Jumuk (주먹) : Poing fermé.
- Makgi (막기) : Blocage / Défense.
Le Kyocha Joomuk Makgi est une technique défensive renforcée dans laquelle les deux poignets se croisent fermement en formant un "X". La superposition des deux bras permet d'associer la force des deux épaules pour stopper ou intercepter des attaques particulièrement lourdes qu'un seul bras ne pourrait pas contenir.
1. Les surfaces de contact et les variantes (Jook Bang)¶
Selon la hauteur d'attaque (Najunde ou Nopunde), le croisement des poings s'oriente différemment :
| Variante complète | Hauteur / Orientations | Application principale |
|---|---|---|
| Kyocha Joomuk Najunde Makgi | Niveau bas (Najunde) | Les poignets fermés se croisent vers le bas devant le bas-ventre/cuisses pour stopper un coup de pied direct (Ap Chagi) ou une attaque descendante. |
| Kyocha Joomuk Nopunde Makgi | Niveau haut (Nopunde) | Les poignets fermés se croisent au-dessus et en avance du visage/front pour intercepter une frappe lourde descendante ou un coup de marteau. |
Position relative des bras : En règle générale, le bras correspondant au côté de la jambe avancée (ex: bras droit si la jambe droite est devant) se place à l'extérieur (par-dessus) du bras opposé.
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Croisé¶
- Position d'amorce : Les deux bras s'arment en position de retrait (près de la poitrine pour un blocage bas, ou près des flancs pour un blocage haut), les poings fermés.
- Main/Poing de réaction : Les deux mains sont prêtes à s'élancer simultanément.
- Phase basse (Sine Wave) : Abaissement du centre de gravité en fléchissant les genoux lors de la prise de pas.
Étape 2 : Le Déploiement Synchronisé et le Mouvement de Vague (Sine Wave)¶
- Ondulation : Élévation puis redescente du corps (Basse - Haute - Basse) pour transférer la masse corporelle globale dans le verrouillage.
- Trajectoire convergente : Les deux avant-bras s'élancent sur l'axe central pour venir se croiser au millième de seconde de l'impact.
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage en "X" (Snap)¶
- Point de croisement : Le croisement s'effectue strictement au niveau des poignets (et non au niveau des coudes), les poings bien fermés et gainés.
- Angle des coudes : Les coudes conservent un angle fléchi d'environ 120° pour faire amortisseur et éviter tout choc articulaire dur.
- Expiration (Kihap) : Contractez les abdominaux avec une expulsion d'air brève et synchrone.
3. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶
Dédoublement de la structure et piégeage de membre : Le croisement des poings offre deux grands avantages tactiques : 1. Absorption de chocs lourds : Face à un coup de pied frontal puissant (Ap Chagi) ou une frappe de marteau descendant, un seul bras risquerait d'être enfoncé. La structure en "X" verrouille les deux épaules ensemble, créant un bouclier indeformable. 2. Effet de pince / Coincement (Trapping) : L'angle formé par la jonction des deux poignets permet de "coincer" la cheville, le poignet ou l'avant-bras de l'agresseur au moment de l'impact, préparant une saisie immédiate (Japgi) ou une projection.
4. Présence dans les Formes (Tul)¶
Le blocage croisé avec poings fermés apparaît dans plusieurs formes clés du programme ITF :
- To-San Tul (Mouvement 18) : Exécution du Kyocha Joomuk Najunde Makgi (blocage bas croisé) en posture de marche (Gunnun Sogi).
- Won-Hyo Tul (Mouvement 13) : Blocage bas croisé des poings utilisé pour stopper une attaque basse avant de réarmer.
- Joong-Gun Tul (Mouvement 27) : Exécution célèbre du Kyocha Joomuk Nopunde Makgi (blocage haut croisé au-dessus de la tête).
- Ge-Baek Tul : Intégré dans les enchaînements de neutralisation de frappes lourdes et de contrôles d'axe.
5. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Croiser au niveau des coudes : Croiser les bras trop haut (près des coudes) au lieu de croiser au niveau des poignets, ce qui réduit considérablement l'amplitude et la force de levier.
- Espace entre les poignets : Laisser un écart entre les deux poignets au lieu de maintenir un contact léger ou une proximité immédiate de croisement.
- Poings mous : Relâcher la fermeture des doigts ou la tension du poignet, risquant une entorse lors de l'impact contre un membre adverse lourd.
- Se pencher vers l'avant : Casser le buste pour atteindre le niveau bas au lieu d'abaisser les hanches et fléchir les genoux.