Moa Sogi¶

🔊 Prononciation : 모아 서기

Le Moa Sogi (모아 서기) est la posture pieds joints (Closed stance) en TaeKwon-Do ITF.

C'est une posture d'alignement, d'équilibre central et de salutation/rassemblement. Bien qu'elle paraisse simple, elle demande une grande rigueur dans le placement du centre de gravité et est utilisée aussi bien dans les positions de départ (Junbi Sogi) que pour exécuter des blocages et frappes spécifiques dans les patrons (Tul).

1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶

Caractéristique	Norme technique ITF
Alignement des pieds	Pieds totalement joints et parallèles : les bords intérieurs des pieds (talons, métatarses et gros orteils) sont en contact direct sur toute la longueur.
Répartition du poids	50% / 50% : le poids du corps est réparti de manière parfaitement équilibrée sur les deux pieds.
Position des jambes	Les jambes sont tendues sans être hyperextendues, ou légèrement souples selon le type de préparation ou de blocage executé.
Orientation du corps	Peut s'exécuter de face (Jungmyeon), de profil (Yopmyeon) ou de semi-profil (Ban-Jungmyeon) selon la technique associée.

2. Les variantes de Moa Sogi avec les mains (Junbi Sogi)¶

En TaeKwon-Do ITF, la posture Moa Sogi sert très souvent de position de départ de préparation (Junbi Sogi) pour certains patrons. Selon le placement des mains, elle prend plusieurs noms distincts :

Moa Junbi Sogi A (모아 준비 서기 A) :
Mains : La main droite fermée en poing est enveloppée par la main gauche ouverte devant l'abdomen (à environ 10 cm au-dessous du nombril).
Utilisation : Position de départ de patrons comme Chon-Ji, Dan-Gun, Do-San, etc.
Moa Junbi Sogi B (모아 준비 서기 B) :
Mains : Les deux poings sont fermés et placés côte à côte au niveau de la ceinture/du plexus, paumes vers l'intérieur.
Utilisation : Position de départ de patrons comme Po-Eun Tul.
Moa Junbi Sogi C (모아 준비 서기 C) :
Mains : Les deux mains ouvertes, paumes vers le haut, sont superposées ou placées juste au-dessous du bas-ventre.
Utilisation : Position de départ de patrons comme Gae-Baek Tul.
Moa Junbi Sogi D (모아 준비 서기 D) :
Mains : Les mains sont ouvertes et placées le long des cuisses.

3. Intérêt tactique et Application dans les patrons (Tul)¶

Contrôle de l'axe vertical, symétrie et travail d'équilibre : 1. Défi d'équilibre : Avoir les pieds collés réduit considérablement la surface de la base de flottaison au sol. Exécuter un blocage (ex: Moa So An Palmok Yobap Makgi) ou une frappe depuis Moa Sogi exige un contrôle parfait de la sangle abdominale et de la verticale du corps. 2. Rassemblement d'énergie (Concentration) : Cette posture symbolise le rassemblement des forces, le calme avant l'explosion et l'alignement mental. 3. Présence dans les patrons (Tul) : On retrouve des techniques exécutées en posture Moa Sogi dans de nombreux patrons ITF (ex: Eul-Ji Tul, Joo-Gye Tul, Yoo-Sin Tul, Po-Eun Tul).

4. Erreurs fréquentes à éviter¶

Écartement des pieds : Laisser un espace entre les talons ou les pointes de pieds au lieu de coller strictement les bords intérieurs.
Pieds en "V" : Ouvrir les pointes de pieds vers l'extérieur (position de canard) au lieu de maintenir les bords intérieurs parallèles et joints.
Bassin cassé / Dos voûté : Relâcher la posture dorsale ou basculer les fesses vers l'arrière au lieu de maintenir une colonne vertébrale bien droite.
Hyper-extension des genoux : Verrouiller exagérément les rotules vers l'arrière, ce qui nuit à la circulation et à la réactivité.